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春節(jié)期間，走親訪友、聚會娛樂為節(jié)日增添了不少喜氣。然而，因長假期間吃喝玩樂不當而導致各種潛在健康問題的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。“冰凍三尺，非一日之寒”，很多疾病在初期往往沒有明顯癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)往往錯過了最佳治療時機。因此，當身體出現(xiàn)不適時，應盡早進行調理，將疾病遏制在萌芽階段。
“搓麻”損腰 多鍛煉
春節(jié)期間，召集一群“麻友”狂搓幾日，甚至挑燈夜戰(zhàn)，這是很多人多年來的習慣。長假歸來，很多“麻友”彎不下腰，甚至平躺著都難受，腰部肌肉異常僵硬。
久坐致病，乃至致癌，這是近年來研究的結論。熬夜最損傷身體的免疫力，不加節(jié)制地長時間用單一姿勢打牌搓麻、上網(wǎng)看電視等，必然對腰肌造成損傷，所不同的是或急性或慢性罷了。此外，長時間“搓麻”，除了易造成腰肌損傷外，還易造成頸椎損傷、視疲勞、“麻將腿”以及神經(jīng)衰弱、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等。
春節(jié)期間，有過長時間上網(wǎng)、打牌、搓麻、看電視的人士，最好節(jié)后能每天抽出個把小時，練練腰腿運動，打打球，跑跑步，促進血液循環(huán)，幫助軀體防未病。
出游后肌肉痛 多泡腳
春節(jié)長假出游，生活規(guī)律被打破，難免飲食不周、睡眠沒規(guī)律。有些平日久坐不動的人，出去玩一圈回來，感覺全身關節(jié)肌肉疼痛、乏力。
這些人近期不要做劇烈活動，應慢慢恢復體力，最好睡前洗個熱水澡，或用熱水泡泡腳以緩解疲勞，對于入睡很有幫助。只要大家注意飲食，早睡早起，生活有規(guī)律，癥狀一般會在3～4天后得到緩解。
眼睛不適 多補維生素A
早已習慣了網(wǎng)絡溝通，放假在家的日子，網(wǎng)迷照樣離不了它。玩最新的網(wǎng)絡游戲，看網(wǎng)上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。
長假過后，這些網(wǎng)迷的兩眼紅得像林妹妹，上班后依舊眼睛酸痛，流淚不斷。這就是節(jié)后常見的干眼癥。所以，愛上網(wǎng)的朋友可以多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物或者經(jīng)常喝些綠茶。
美味傷體 多食蔬果
感覺身體有點不舒服，有眩暈感、惡心欲吐、乏力、呼吸短促……具體哪不舒服又說不清。這就是近年經(jīng)常提及的“美味綜合征”，多與短時間內(nèi)食用了大量的雞、鴨、魚、肉等美味佳肴有關。因食入物中含有較多的麩氨酸鈉，麩氨酸鈉被消化酶分解成谷氨酸，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，隨血流到腦部，干擾大腦神經(jīng)細胞正常代謝，使生理功能發(fā)生紊亂。
“美味綜合征”的關鍵是防止暴飲暴食，以防增加胃腸負擔，誘發(fā)急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓、高血脂等病。在烹調菜肴時，可不加或少加味精，以防麩酸鈉超量，使癥狀加重；還要多吃些富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)毒害物質的排泄過程。一旦出現(xiàn)上述癥狀，輕者休息一下即好，癥狀重者應及時就醫(yī)，以防延誤病情。
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